月经期间一般可以适量喝酸奶，但需注意温度及个人体质差异。酸奶含有丰富的营养成分，适量饮用对身体有一定益处，但若存在乳糖不耐受或胃肠道敏感等情况，则需谨慎。
酸奶富含蛋白质、钙以及益生菌，能够为机体补充营养，同时有助于维持肠道菌群平衡。在月经期间，部分女性可能出现食欲下降或轻微便秘的情况，适量饮用常温酸奶可以促进消化。但需注意避免饮用过凉酸奶，以免刺激胃肠道引发痉挛或腹痛。
如果平时存在乳糖不耐受的情况，饮用酸奶后易出现腹胀、腹泻等不适，则建议选择无乳糖酸奶制品。对于经期反应较重、经常出现痛经或消化道症状的女性，可先将酸奶放置至室温再饮用。若饮用后出现持续腹痛、腹泻加重等情况，应及时停止食用并就医检查，不宜自行服用止泻药物。