胃不舒服可以吃小米粥、面条、南瓜、苏打饼干、香蕉等食物，必要时也可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片、枸橼酸铋钾胶囊等药物缓解症状。具体饮食需根据胃部不适的原因进行调整，避免加重胃肠负担。
1、小米粥
小米粥质地软糯且富含B族维生素，能减少胃酸分泌，缓解胃酸过多引起的烧灼感。煮粥时可加入山药、红枣等食材，能增强健脾养胃的效果，但急性胃痛发作期间需煮至浓稠，避免过量食用引起胀气。
2、面条
煮烂的清汤面或龙须面富含碳水化合物，能为身体提供能量，且碱性面汤可中和部分胃酸。建议选择小麦面条，避免粗粮面加重消化负担，烹调时少油少盐，搭配焯水的青菜补充膳食纤维。
3、南瓜
南瓜中含有的果胶成分能在胃黏膜表面形成保护层，减少刺激性食物对胃壁的损伤。可蒸煮或做成南瓜小米粥，但胃食管反流患者需控制摄入量，避免过量食用引发嗳气。
4、苏打饼干
苏打饼干呈弱碱性，能暂时中和胃酸缓解反酸症状，适合在两餐之间饥饿时少量食用。建议选择无糖低脂款式，每次不超过3片，咀嚼充分后再吞咽，避免加重胃胀。
5、香蕉
成熟的香蕉富含水溶性膳食纤维，可调节胃酸分泌，改善功能性消化不良。需选择表皮带黑斑的熟香蕉，避免未成熟的香蕉含鞣酸加重胃部不适，每日食用1-2根为宜。
出现胃部不适时应保持规律饮食，避免辛辣、油炸、过冷或过热食物。若症状持续超过3天或伴随呕血、黑便等情况，需及时就医进行胃镜检查。药物使用需经消化科医生诊断后开具，不可自行长期服用抑酸剂或胃黏膜保护剂。