拉肚子时不建议喝牛奶。牛奶中的乳糖可能加重腹泻症状，尤其是乳糖不耐受人群。但具体情况需结合个人体质和腹泻原因综合判断。
乳糖不耐受是常见原因。部分人肠道缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的乳糖，饮用后会出现腹胀、肠鸣音亢进等症状，可能加剧腹泻。此类人群在腹泻期间应完全避免含乳糖的乳制品。若腹泻由病毒性肠炎等其他因素引起，且无乳糖不耐受史，可少量饮用温热牛奶或选择低乳糖奶制品，但需观察身体反应。
严重腹泻期间肠道敏感度增高。此时饮用牛奶可能刺激肠黏膜，导致肠道蠕动加快，延长病程。建议优先选择米汤、稀粥等低渣食物，避免高脂、高蛋白饮食加重消化负担。
腹泻期间应注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐。若持续腹泻超过3天或伴有发热、血便等症状，应及时就医进行病原学检查。婴幼儿及老年人等特殊群体出现腹泻时，建议在医生指导下调整饮食方案。