经常长出气可能是生理性原因所致，也可能与呼吸系统疾病、心脏疾病、贫血等病理性因素有关。一般可通过调节情绪、药物治疗、原发病治疗等方式改善，具体需根据病因制定方案。
1、生理性原因
情绪紧张、焦虑或剧烈运动后，人体交感神经兴奋会导致呼吸加深加快，出现不自觉的长出气现象。这种情况可通过深呼吸训练、转移注意力等方式缓解，通常无需特殊治疗。
2、呼吸系统疾病
哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病会导致气道阻塞，患者因缺氧出现代偿性深呼吸。可遵医嘱使用沙丁胺醇气雾剂、布地奈德吸入剂、茶碱缓释片等药物改善气道痉挛，配合低流量吸氧治疗。
3、心脏疾病
心力衰竭、心律失常等心脏疾病可能引起肺淤血，导致胸闷气促。需进行心脏彩超、动态心电图等检查，使用呋塞米片、螺内酯片减轻心脏负荷，或美托洛尔缓释片控制心率，严重者需介入治疗。
4、贫血
血红蛋白降低导致血液携氧能力下降，患者通过深呼吸增加氧气摄入。需明确贫血类型，缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，配合维生素C片促进铁吸收。
出现频繁长出气症状时，建议记录发作频率和伴随症状，避免过度劳累和情绪激动。若伴有胸痛、头晕、口唇发绀等症状，需立即到呼吸科或心血管科就诊，完善血常规、胸部CT、心电图等检查，确诊后规范治疗。