经常长出气可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：长期处于高压状态，或者呼吸方式不正确，如经常用嘴呼吸而非用鼻呼吸，可能导致呼吸不畅，从而出现频繁长出气的现象。改善方法包括调整呼吸方式，进行深呼吸练习，以及改善生活和工作环境，减少压力。
2.心理因素：焦虑、紧张或情绪波动等心理状态也可能导致呼吸急促，表现为频繁长出气。对此，可以尝试放松训练，如冥想、瑜伽等，或者寻求心理咨询帮助，以缓解心理压力。
3.生理疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病，也可能导致呼吸不畅，需要及时就医诊断。治疗这类疾病可能需要使用支气管扩张剂如沙丁胺醇、异丙托溴铵和特布他林等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与心脏疾病、贫血等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，保持良好的心态，并在出现症状时及时就医。