宝宝便秘通常可以吃西梅、梨、火龙果等食物，必要时需遵医嘱用药缓解症状。但食物仅能辅助改善，若症状持续需及时就医明确原因。
1、西梅
西梅富含山梨醇和膳食纤维，山梨醇在肠道内具有渗透作用，可增加肠道水分含量，膳食纤维则能促进肠道蠕动。对于尚未添加辅食的婴儿，可将西梅泥作为初期辅食引入。已添加辅食的宝宝，每日摄入20-30克西梅泥有助于软化大便。
2、梨
梨含有85%以上水分和丰富的果胶类膳食纤维，其中可溶性纤维能吸收水分形成凝胶状物质，增加粪便体积。建议选择成熟的啤梨或香梨，将果肉捣成泥状喂养。需注意梨皮中的不可溶纤维较多，初次食用建议去皮处理。
3、火龙果
火龙果籽含有约5%的膳食纤维，白心火龙果每100克含1.7克纤维，红心品种可达2.8克。这些不可溶纤维能刺激肠壁促进蠕动，黑色籽粒中的油脂成分可润滑肠道。建议选择完全成熟的果实，每次食用量不超过50克，避免过量引发腹泻。
日常喂养中可适量增加温开水摄入，6个月以上婴儿每日饮水量约150-200毫升。辅食添加应遵循由少到多、由细到粗的原则，配合腹部顺时针按摩促进肠蠕动。若调整饮食3天后仍未改善，或伴随腹胀、哭闹等情况，应及时到儿科就诊排除器质性疾病。用药需在医生指导下选择乳果糖口服溶液等安全缓泻剂，避免自行使用开塞露。