孕妇一般可以适量吃鸭肉。鸭肉含有丰富的蛋白质、维生素B族、铁等营养成分，能够为孕期提供必要的营养支持，并有助于预防贫血。但需注意烹饪方式和个人体质，避免出现消化不良或过敏反应。
鸭肉中的蛋白质有助于胎儿的生长发育，铁元素可辅助改善孕妇的缺铁性贫血。同时，鸭肉脂肪含量适中，适量食用不会导致体重过度增长。但需确保鸭肉彻底煮熟，避免生食或半生不熟，以防止细菌或寄生虫感染。此外，若孕妇既往对禽类食物过敏，或存在消化功能较弱的情况，应谨慎食用。
建议孕妇在饮食中保持多样化，可将鸭肉与蔬菜搭配烹饪以均衡营养。若食用后出现腹痛、腹泻或皮疹等不适症状，应及时停止进食并咨询医生。日常饮食应注意食材新鲜度，避免过量摄入单一食物，定期进行产检以监测母婴健康状况。