总是睡不够可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病原因有关。若长期存在该症状，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足或睡眠质量差会导致身体没有得到充分休息，表现为白天困倦、精神萎靡。例如熬夜、睡前使用电子产品、睡眠环境嘈杂等因素都可能影响睡眠周期，导致次日精力不足。此类情况需调整作息时间，保证每天7-8小时规律睡眠，并改善睡眠环境。
2、贫血
缺铁性贫血等疾病会导致血液携氧能力下降，身体各组织器官供氧不足，从而引发疲劳、嗜睡等症状。患者可能伴随面色苍白、头晕、心悸等表现。一般可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁口服液等铁剂补充治疗，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，引起乏力、嗜睡、畏寒、体重增加等症状。患者需通过甲状腺功能检查确诊，通常需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，并定期复查激素水平以调整药量。
4、抑郁症
该疾病会导致神经递质分泌异常，患者除情绪低落、兴趣减退外，常伴有睡眠障碍和精力不足。部分人可能出现睡眠过多但醒后仍感疲倦的情况。确诊后可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物，配合心理疏导改善症状。
若调整作息后疲劳感仍持续存在，或伴随其他异常表现，建议到内分泌科、血液科或精神心理科就诊，完善血常规、甲状腺功能、心理评估等检查。日常生活中需避免过度劳累，保持均衡饮食，适度运动有助于改善身体代谢状态。