女性在月经期间通常可以适量食用橘子。橘子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于补充营养、促进消化。但需根据个人体质及具体情况进行调整，避免过量食用。
橘子属于温性水果，正常体质的人群在经期适量食用一般不会对月经造成明显影响。其含有的维生素C有助于增强免疫力，促进铁元素吸收，预防贫血；膳食纤维则可改善肠道蠕动，缓解经期便秘问题。但需注意橘子果肉外层的白色橘络含有少量挥发油，可能刺激胃肠黏膜，建议剥除干净后食用。
若女性本身体质偏寒，经常出现手脚冰凉、痛经等症状，或经期伴随腹泻、腹痛等消化道不适，则需减少橘子摄入量。每日建议食用不超过200克，避免空腹食用，同时可将橘子用温水浸泡或加热后食用以降低寒凉性。月经期间需保持饮食均衡，若食用橘子后出现明显腹部不适，应立即停止并及时调整饮食结构。