孕妇一般可以适量吃巧克力，但需注意摄入量及自身健康状况。巧克力中的咖啡因和糖分含量较高，过量食用可能对孕妇和胎儿造成不利影响，建议根据具体情况调整饮食。
巧克力含有可可碱和少量咖啡因，适量食用可能帮助缓解压力、改善情绪。但每日咖啡因摄入量应控制在200毫克以内，约相当于30克黑巧克力。若孕妇存在失眠或心悸等问题，需减少食用量。此外，巧克力中的镁元素有助于缓解肌肉紧张，但需注意优先通过均衡饮食获取营养素。
妊娠糖尿病患者应严格限制巧克力摄入，因其含糖量较高可能影响血糖控制。体重增长过快的孕妇也应减少高热量食物的摄入，可选择可可含量70%以上的黑巧克力替代牛奶巧克力。对乳糖不耐受者需注意巧克力中的乳制品成分可能引发消化道不适。
孕妇食用巧克力前建议咨询产科医生，特别是存在妊娠并发症的情况。日常饮食应注重蛋白质、维生素和膳食纤维的均衡摄入，可将巧克力作为偶尔的小份零食。若食用后出现胎动异常或身体不适，应及时停止并就医检查。