月经来潮时可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解不适症状，建议根据自身情况选择合适的方法。
1、日常调理
月经期间应注意腹部保暖，避免受凉，建议穿着宽松舒适的衣物。饮食上需避免摄入生冷、辛辣刺激性食物，可适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物的摄入，保证营养均衡。同时应避免剧烈运动，减少体力劳动，保证充足的睡眠。
2、物理治疗
若出现下腹部胀痛、腰骶酸痛等症状，可用热水袋或暖宫贴对腹部进行热敷，每次持续15-20分钟，温度控制在40-50℃。适当按摩三阴交、足三里等穴位也有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，但需注意手法轻柔。
3、药物治疗
痛经明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药止痛。月经量过少者可在医生指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药调理，月经量过多者可使用氨甲环酸片等止血药物。若存在子宫内膜异位症等器质性疾病，需配合使用地诺孕素片等激素类药物。
月经期间需保持外阴清洁，每日用温水清洗1-2次，及时更换卫生巾避免细菌滋生。若出现经期延长（超过7天）、经血量过多（每小时浸透一片卫生巾）或剧烈腹痛影响生活等情况，建议及时到妇科就诊，通过B超、性激素六项等检查明确病因。