孕期通常可以适当使用手机，手机的辐射属于非电离辐射，一般不会对胎儿造成伤害。但需注意控制使用时间及保持正确姿势，避免过度疲劳。
手机产生的电磁辐射属于非电离辐射，其能量较低，与X光等电离辐射有本质区别。目前尚无明确证据表明日常使用手机的非电离辐射会导致胎儿畸形或发育异常。但长时间使用可能引起眼部疲劳、肩颈酸痛等问题，建议单次使用不超过30分钟。
孕期长时间低头使用手机可能加重颈椎负担，影响局部血液循环。建议调整姿势，保持手机与眼睛平行，避免长时间维持同一姿势。夜间使用时应调低屏幕亮度，减少蓝光对睡眠质量的影响。
若出现明显眼干、头痛或胎动异常等情况，应及时停止使用并就医检查。日常可通过听音乐、阅读纸质书等方式替代部分手机使用，保持规律作息和适量运动更有利于孕期健康。