被吓到了的临床表现可能包括心悸、出汗、颤抖、呼吸急促以及紧张恐惧等，具体表现因人而异。这些症状通常是人体在应激状态下产生的自然生理和心理反应，多数可自行缓解。
1、心悸
受到惊吓时交感神经兴奋性增强，可能导致心率加快、心脏搏动感明显。部分人可能感到心前区不适或心跳节律异常，通常持续数分钟至半小时逐渐平复。
2、出汗
应激反应会激活汗腺分泌功能，常见手掌、腋下或额头等部位出现冷汗。这种反应有助于调节体温，但可能伴随皮肤湿冷或寒战等不适感。
3、颤抖
肾上腺素分泌增加可能引发肌肉震颤，表现为四肢不自主抖动或牙齿打颤。这种生理性震颤多在10-20分钟内自行消失，与体温变化无关。
4、呼吸急促
惊吓状态下可能出现过度换气，表现为呼吸频率增快、胸闷或窒息感。严重时可能引发头晕或手脚麻木等呼吸性碱中毒症状。
5、紧张恐惧
心理层面可能出现强烈不安、警觉性增高或反复回想受惊场景，部分人会伴随失眠、易怒或回避类似情境等行为改变。
若上述症状频繁发作或持续超过24小时，建议通过深呼吸训练、渐进式肌肉放松等方式调节。日常可适当进行正念冥想，避免接触刺激性环境。若伴随胸痛、意识模糊等严重症状，需及时就医排除器质性疾病。