体内湿气重通常可在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君丸、二妙丸等中成药进行调理。不同药物针对的证型存在差异，需经专业中医师辨证后使用，不可自行盲目用药。
1、参苓白术散
该药物由人参、茯苓、白术等组成，适用于脾虚湿盛引起的肢体困重、大便溏稀等症状。其通过补益脾胃、渗湿止泻的作用改善运化功能，促进水湿代谢，但阴虚火旺者需慎用。
2、香砂六君丸
含木香、砂仁、党参等成分，常用于脾胃虚弱兼有气滞的湿气内停患者。此药在健脾祛湿基础上，能缓解腹胀、食欲不振等气机不畅症状，服用期间需忌食生冷油腻食物。
3、二妙丸
主要由黄柏、苍术组成，针对湿热下注引起的阴部潮湿、足膝肿痛等症。方中黄柏清热燥湿，苍术健脾燥湿，二者协同可清除下焦湿热，但寒湿体质者不宜使用。
湿气重者日常需避免居住潮湿环境，减少肥甘厚味摄入，适当食用薏苡仁、赤小豆等利水食材。若伴有舌苔厚腻、头重如裹等症状持续不缓解，建议到中医科进行脉诊和体质辨识，根据湿热、寒湿等不同证型选择相应治疗方案。