饭后一般建议等待1小时左右再进行艾灸，具体时间需根据个人消化情况调整。若进食量较大或消化功能较弱，可适当延长至1.5-2小时，避免影响胃肠功能。
1、避免影响消化
饭后人体血液集中于胃肠道参与消化，此时艾灸可能加速血液循环，导致血液重新分布，减弱消化效率。尤其进行腹部穴位艾灸时，热力刺激可能直接干扰胃肠蠕动，出现腹胀、反酸等不适。
2、适宜时间选择
常规建议饭后1小时进行艾灸，此时食物初步消化，身体处于较平稳状态。若进行四肢或背部穴位艾灸，可适当提前至饭后30分钟，但应避开中脘、足三里等直接影响消化的穴位。
3、个体差异调整
胃食管反流患者需间隔2小时以上，防止腹压变化加重反流。体质虚弱者艾灸时间应缩短至15分钟内，避免过度消耗气血。空腹状态禁止艾灸，可能引发低血糖反应。
进行艾灸前应保持情绪平稳，选择通风良好的环境。施灸过程中若出现心慌、头晕等不适，需立即停止操作。建议在专业中医师指导下辨证选穴，每周艾灸频次不宜超过3次，避免灼伤皮肤或引发上火症状。