孕期通常可以适量食用蜂蜜。蜂蜜含有多种维生素和矿物质，适量食用有助于补充营养，但需注意选择合格产品并控制摄入量。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，能够为孕妇提供能量，缓解孕期疲劳。此外，蜂蜜中含有的抗氧化物质有助于增强免疫力，其润肠作用还能改善孕中晚期常见的便秘症状。需注意每日摄入量不宜超过30克，过量可能引起血糖波动。
由于蜂蜜可能含有肉毒杆菌孢子，成年人的消化系统通常能抑制其繁殖，但若发现蜂蜜有发酵、冒泡等变质现象应立即停止食用。建议选择经过正规杀菌处理的品牌产品，避免购买未经消毒的散装蜂蜜。
日常可将蜂蜜用温水冲泡饮用，水温不宜超过60℃，以免破坏活性成分。若食用后出现腹泻、腹痛等不适症状，应及时停止并咨询医生。保持饮食多样性，均衡摄入各类营养素更有利于母婴健康。