宝宝通常在6个月左右可以独坐，但具体时间存在个体差异。坐姿能力的获得与宝宝的大运动发育、肌肉力量及神经协调能力密切相关，需遵循自然发育规律。
1、肌肉发育
宝宝脊柱和颈部肌肉在出生后逐渐强化，3-4个月能抬头，4-5个月可翻身，这些都为独坐奠定基础。腰背部肌肉力量达到支撑上半身体重时，宝宝才能保持坐姿稳定。
2、个体差异
早产儿或体重偏低婴儿可能延迟1-2个月掌握坐姿能力。部分发育较快的婴儿5个月已能短暂独坐，只要没有异常姿势，均属正常现象。
3、辅助训练
家长可在4个月后适度进行拉坐练习，每日2-3次，每次不超过5分钟。用玩具引导宝宝伸手抓取，能增强核心肌群力量。需避免使用学坐椅等辅助工具强制训练。
若宝宝满8个月仍不能独坐，或坐时身体明显向一侧倾斜，建议到儿科进行发育评估。日常应保证充足爬行时间，避免过早使用学步车，遵循从趴卧、翻身到坐立的自然发育顺序。