宝宝学坐的时间存在个体差异，通常4-7个月是开始尝试的合适阶段。大部分宝宝会在5-6个月时出现主动学坐的意愿，但具体时间需根据肌肉发育和神经协调能力综合判断。
1、4-5个月靠坐：此阶段可在哺乳后让宝宝短暂靠坐在家长怀里，每次不超过5分钟。需用手护住腰背部，避免脊柱承受过大压力。此时宝宝头部控制能力尚不完善，身体会前倾或左右摇晃。
2、5-6个月扶坐：当宝宝能稳定抬头并主动抓握时，可尝试用哺乳枕或U型枕辅助。建议每天练习2-3次，每次不超过10分钟。此时宝宝会用双手支撑前侧保持平衡，但脊柱尚未形成完整生理弯曲。
3、6-7个月独坐：多数宝宝在此阶段能独立坐稳30秒以上，脊柱开始形成胸曲和腰曲。要注意选择稳固的平面，周围需有柔软保护措施。若7个月后仍无法维持坐姿，或身体持续向一侧歪斜，建议就医评估神经肌肉发育情况。
日常应通过俯卧抬头、翻身等练习加强颈背部肌肉力量。避免过早或过久强迫宝宝练习坐姿，每次练习后需观察是否有烦躁、拒食等不适表现。定期进行儿童保健科体检，监测大运动发育进度。