孕妇一般可以适量吃草鱼，但需确保烹饪熟透并注意个人体质。草鱼属于淡水鱼，营养丰富且汞含量较低，适量食用有助于补充孕期所需营养。
草鱼含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，能够为孕妇提供能量并促进胎儿发育。其中含有的DHA对胎儿脑神经发育有一定益处。但需注意避免生食或半生不熟的草鱼，以免感染寄生虫。建议采用清蒸、炖汤等健康烹饪方式，既能保留营养又确保食用安全。
若孕妇既往对鱼类存在过敏史，或食用后出现皮疹、腹泻等不适症状，应立即停止食用。日常饮食应注意营养均衡，可将草鱼与豆腐、蔬菜等搭配食用。孕期若对饮食存在疑虑，建议及时咨询产科医生或营养科医师，制定个性化的膳食方案。