嗜睡可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、发作性睡病等疾病原因有关。若频繁出现嗜睡且无法缓解，建议及时就诊明确病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足、作息不规律或睡眠质量差会导致白天嗜睡。例如熬夜、倒班工作等情况可能打乱生物钟，建议调整作息并保证每日7-8小时睡眠，午休时间不宜超过30分钟。
2、贫血
血红蛋白降低导致血液携氧能力下降，脑部供氧不足可能引发疲倦嗜睡，常伴随头晕、面色苍白等症状。可遵医嘱使用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁片、硫酸亚铁片等药物，并增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致代谢率降低，出现嗜睡、怕冷、体重增加等表现。通常需在医生指导下服用左甲状腺素钠片进行替代治疗，并定期监测促甲状腺激素水平。
4、发作性睡病
这是一种罕见的神经系统疾病，患者会在白天不可抗拒地入睡，可能伴有猝倒发作。临床常用盐酸哌甲酯片、羟丁酸钠等药物控制症状，同时需避免驾驶等高风险活动。
若调整生活方式后嗜睡仍未改善，或伴有其他异常症状，建议进行血常规、甲状腺功能检测、多导睡眠监测等检查。切勿自行服用提神药物掩盖症状，以免延误器质性疾病的诊断和治疗。