突然嗜睡可能是生活习惯、精神压力或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、缺乏运动或长时间使用电子设备等不良生活习惯，可能导致身体疲劳，出现嗜睡现象。建议调整作息，保证充足睡眠，适当增加户外活动。
2.精神压力：长期处于高压状态，精神过度紧张，可能导致神经系统紊乱，出现嗜睡。建议学会减压，通过运动、听音乐等方式放松心情。
3.疾病因素：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病，以及感冒、感染等急性疾病，都可能引起嗜睡。建议及时就医检查，根据诊断结果采取相应治疗措施。如贫血可服用硫酸亚铁、维生素B12和叶酸等药物；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠等药物；糖尿病需根据血糖情况调整胰岛素或口服降糖药。
除以上原因外，还可能与营养不良、药物副作用等因素有关。日常应注意均衡饮食，避免滥用药物。如出现持续嗜睡，应及时就医检查，以免延误病情。