身高增长主要受遗传因素和生长激素水平的影响。引体向上作为一种拉伸类运动，虽然可以促进脊柱的短暂伸展，但并不能直接刺激骨骼生长或显著增加身高。合理运动对整体生长发育有辅助作用，但需要结合其他因素共同促进。
骨骼的生长主要依赖于骨骺线的闭合情况，在青春期结束前，生长激素的分泌对身高增长起关键作用。引体向上这类抗阻力运动能够适度刺激生长激素分泌，但效果弱于全身性的有氧运动如游泳、篮球等。同时，过度进行力量训练可能对青少年未完全骨化的骨骺造成压力。
均衡营养摄入是身高发育的基础保障，每日需要保证足够的蛋白质、钙质和维生素D。睡眠质量直接影响生长激素的夜间分泌高峰，青少年应保持每天8-10小时的高质量睡眠。户外活动获得的紫外线照射有助于皮肤合成维生素D，促进钙质吸收。
建议将引体向上作为日常锻炼的组成部分，结合跑跳类运动和科学的生活方式。若对身高发育存在疑虑，建议通过骨龄检测评估生长潜力，并由专业医师制定个体化促进方案。生长发育期间应避免过度节食和熬夜，保持积极乐观的心态更有助于健康成长。