头油过多可通过日常调理、饮食调理、药物治疗、物理治疗以及其他治疗等方式改善。具体方法需根据个人情况选择，建议在医生指导下进行。
1、日常调理
保持头皮清洁是控制油脂分泌的基础。建议选择温和的控油洗发水，避免使用过热的水洗头，水温以38℃左右为宜。每周洗头频率控制在3-4次，过度清洁反而会刺激皮脂腺分泌。梳头时避免用力拉扯头发，可选择木质或牛角梳减少静电刺激。
2、饮食调理
减少高糖、高脂食物的摄入，如蛋糕、油炸食品等。建议增加富含维生素B族的食物，如燕麦、鸡蛋、瘦肉等，有助于调节皮脂代谢。每日饮水量建议达到1500-2000ml，适量饮用绿茶中的茶多酚可能对抑制油脂分泌有益。
3、药物治疗
对于顽固性头油，可在医生指导下使用含酮康唑的洗剂或二硫化硒洗剂，。伴有脂溢性皮炎时，可能需要短期使用含有糖皮质激素的外用溶液。严重雄激素性脱发患者可能需要口服非那雄胺片。
4、物理治疗
低能量激光治疗可通过光生物调节作用改善头皮微环境，抑制皮脂腺过度活跃。需在专业机构进行，每次治疗约15-30分钟，疗程通常为8-12周。该方法适用于药物治疗效果不佳或伴有脱发的情况。
5、其他治疗
青春期或内分泌紊乱导致的头油过多，需检测性激素水平。女性患者必要时可遵医嘱使用螺内酯片调节雄激素。中医辨证施治可能采用侧柏叶、何首乌等中药材外洗，具体方剂需经中医师诊断后开具。
日常应注意避免频繁用手触摸头发，减少使用发蜡等造型产品。枕头套应每周更换，选择真丝材质可减少摩擦刺激。若伴有头皮瘙痒、红斑或脱发加重，应及时到皮肤科就诊，排除真菌感染或其他皮肤疾病。药物治疗期间需严格遵循医嘱，不可自行增减用药频率或剂量。