嗓子疼通常可以喝温盐水、蜂蜜水、菊花茶等饮品缓解症状，必要时可遵医嘱使用药物制剂。日常建议选择温和、无刺激的饮品，避免加重咽喉黏膜损伤。
1、温盐水
用少量食盐兑温水调成淡盐水，含漱或小口吞咽。盐具有抑菌作用，可减轻咽喉黏膜充血水肿。但需注意浓度不宜过高，避免刺激黏膜。建议每次含漱30秒后吐出，每日3-4次。
2、蜂蜜水
取1-2勺蜂蜜用温水冲泡饮用，其含有的果糖和生物活性物质能形成保护膜，缓解咽喉干痒疼痛。注意水温需低于60℃，避免破坏有效成分。糖尿病患者及1岁以下婴幼儿不宜饮用。
3、菊花茶
杭白菊等药用菊花冲泡后饮用，其含有的黄酮类物质具有抗炎作用。可搭配少量枸杞或罗汉果增强润喉效果。脾胃虚寒者不宜过量饮用，建议每日1-2杯为宜。
伴有明显红肿、发热或持续疼痛时，可在医生指导下使用西瓜霜含片、银黄含化片等中成药制剂，或西地碘含片等局部抗菌药物。需注意避免同时使用多种含片，防止黏膜过度刺激。日常需保持饮水量，避免进食辛辣刺激性食物，若症状持续超过3天或伴有吞咽困难，应及时到耳鼻喉科就诊检查。