久站是否对身体有害需要根据具体情况分析。一般情况下，久站可能对骨骼、肌肉、血液循环等产生不良影响，但通过适当调整和防护措施可以减轻相关危害。
久站时，人体的重量长时间由下肢骨骼和肌肉承担，可能导致腰肌劳损或腰椎间盘压力增大，出现腰痛、下肢麻木等症状。足部长时间负重还可能引发足底筋膜炎，表现为足跟疼痛和行走困难。此外，持续站立会减缓下肢静脉血液回流，增加静脉压力，可能诱发静脉曲张，表现为小腿血管凸起、肿胀等。对于关节而言，膝关节长期处于伸直状态可能加速软骨磨损，增加骨关节炎的风险。
为减少久站的危害，建议每小时活动5-10分钟，进行踮脚尖、屈膝等动作促进血液循环。选择具有足弓支撑的工作鞋，必要时使用弹力袜辅助下肢静脉回流。日常可通过靠墙静蹲、平板支撑等锻炼增强核心肌群力量。若已出现持续性下肢水肿、关节疼痛或静脉明显曲张，应及时到骨科或血管外科就诊检查。