养肝明目提升视力通常可以通过食物调理、药物干预以及日常用眼护理等方式进行综合改善。具体方法需根据个人体质和视力情况选择，必要时需在医生指导下进行。
1、食物调理
菊花、枸杞、胡萝卜等食物含有维生素A、叶黄素等成分，有助于改善视疲劳。菊花性微寒，可清肝明目，常泡水饮用有助于缓解眼干；枸杞归肝、肾经，能滋补肝肾，其含有的玉米黄质可辅助保护视网膜；胡萝卜富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，维持角膜健康。建议日常可适量食用蓝莓、菠菜等深色蔬果，补充眼部所需营养。
2、药物干预
对于肝肾阴虚导致的视物模糊，可在中医师指导下使用石斛夜光丸、明目地黄丸等中成药，此类药物多含熟地黄、山茱萸等成分，具有滋阴补肾功效。杞菊地黄丸适合肝火旺盛伴随眼睛干涩者，珍珠明目滴眼液可直接缓解眼表干燥。需注意药物配伍禁忌，避免自行长期服用。
3、日常调理
建议每用眼40分钟远眺5分钟，坚持做眼保健操促进局部血液循环。保持每天2小时以上的户外活动，阳光刺激可促进多巴胺分泌延缓眼轴增长。保证23点前入睡，中医认为肝经当令时段（凌晨1-3点）的深度睡眠有利于肝血滋养双目。避免在摇晃车厢或黑暗环境中使用电子设备，佩戴防蓝光眼镜可减轻屏幕辐射。
若出现持续视力下降、视物变形等症状，需及时到眼科进行验光、眼底检查等专业诊疗。正在服用抗凝药物者使用活血类明目中药前应咨询医师，糖尿病患者需定期监测视网膜病变情况。日常注意保持用眼距离在33cm以上，学龄儿童建议每3-6个月进行视力筛查。