青少年适量饮用咖啡通常是可以的，但需注意控制摄入量。咖啡中的咖啡因可能对部分人群产生刺激作用，过量饮用可能引发不适。建议根据个人体质和健康状况调整饮用量。
咖啡中的咖啡因具有提神醒脑作用，可能帮助青少年在学业中保持专注。但每日摄入量不宜超过100毫克，约相当于240毫升现煮咖啡。过量饮用可能导致心跳加速、手抖或注意力涣散，影响学习效率。部分青少年对咖啡因较敏感，可能出现失眠或焦虑症状。
长期过量摄入咖啡因可能影响钙质吸收，对骨骼发育产生潜在风险。含糖咖啡饮料可能增加龋齿和肥胖概率，建议优先选择无添加的黑咖啡。有心律失常或胃肠功能紊乱的青少年需遵医嘱控制摄入。
日常饮用时建议避开睡前6小时，避免影响睡眠节律。若饮用后出现心慌、头痛等不适症状，应及时停止摄入并观察身体反应。家长可帮助孩子建立健康的饮品选择习惯，优先通过均衡饮食获取能量。