婴儿抬头能力的发展通常分为三个阶段，大多数情况下会在4个月左右完成。这一发育进程与颈部肌肉力量、神经系统的成熟度密切相关，家长可通过科学训练帮助婴儿顺利度过每个阶段。
1、1个月左右短暂抬头：新生儿在俯卧位时能短暂抬头1-2秒，此时颈部肌肉尚不发达，头部控制能力较弱。建议每天进行2-3次俯卧训练，每次持续1-2分钟，需在清醒状态下进行并全程监护。此阶段要特别注意保护婴儿的颈椎，用手轻托下巴避免窒息风险。
2、2-3个月抬头更稳：随着颈部肌肉的发育，婴儿能自主抬头45度左右并维持数分钟，部分发育较快的婴儿会出现转头观察周围环境的动作。此阶段可结合声音玩具引导婴儿左右转头，每次训练时间延长至5分钟，但需在哺乳后1小时进行以防止吐奶。
3、4个月自由抬头：多数婴儿能稳定抬头90度并维持10分钟以上，部分可借助前臂支撑抬起胸部。此时可增加互动游戏，如让婴儿俯卧在家长胸口进行眼神交流，既能锻炼颈部肌肉又能促进亲子关系。若婴儿满4个月仍不能自主抬头，或抬头时出现明显颈部歪斜，建议及时到儿童保健科进行发育评估。
日常护理中应注意循序渐进，避免过早或过量训练。每次俯卧训练后需观察婴儿状态，出现哭闹、面色发红等不适反应应立即停止。定期进行儿童保健体检，监测大运动发育曲线，配合医生进行针对性干预。