青春期胸胀痛可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状，通常与激素水平变化有关，建议在医生指导下处理。若胀痛持续或加重，需及时就医排除其他疾病。
1.日常调理
青春期乳房发育时，体内雌激素水平升高可能导致乳腺组织充血、增生，从而引发胀痛。建议保持清淡饮食，减少高糖、高脂食物的摄入，避免摄入含咖啡因的饮料。规律作息，避免熬夜，穿着宽松舒适的内衣，减少胸部压迫。
2.物理治疗
局部热敷可促进血液循环，缓解胀痛感。选择承托力适中的棉质内衣，避免钢圈过度压迫乳腺组织。轻柔按摩乳房周围，注意力度不宜过大，避免直接按压乳头区域。
3.药物治疗
若胀痛明显影响生活，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药止痛。对于激素波动明显的患者，可能需要短期使用逍遥丸、乳癖消片等中成药调节内分泌，但需经专业中医师辨证后使用。
如果胀痛伴随乳房硬块、异常分泌物或皮肤改变，需及时就诊乳腺外科，通过超声检查排除乳腺纤维腺瘤、囊肿等病变。日常避免自行揉捏或挤压乳房，保持情绪稳定，正确认识青春期生理变化。用药期间若出现过敏反应或症状无缓解，应立即停药并就医复查。