60岁的女性通常可以吃碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片，但具体用药需在医生指导下选择。钙是维持骨骼健康的重要元素，60岁女性由于雌激素水平下降，更需注重钙的补充。
1、碳酸钙
碳酸钙是常见且含钙量较高的钙剂，其钙含量可达40%左右，适合胃酸分泌正常的人群。该制剂需在胃酸作用下分解为钙离子才能被吸收，因此建议随餐服用以提高吸收率。但部分人群可能出现腹胀、便秘等消化道不适症状，长期服用需注意监测血钙水平。
2、柠檬酸钙
柠檬酸钙的钙含量约为21%，虽然含钙量较低，但无需依赖胃酸即可溶解吸收，适合胃酸分泌不足或服用抑酸药物的人群。其吸收率较高，对胃肠道的刺激性较小，但需增加服用剂量才能达到相同补钙效果，可能增加经济负担。
3、乳酸钙
乳酸钙属于有机钙制剂，钙含量约为13%，溶解度高且吸收率较好，适合消化功能较弱的老年人群。由于单位剂量含钙量较低，需多次服用才能满足每日钙需求，建议与其他补钙方式结合使用。
日常建议通过牛奶、豆制品等食物补充钙质，并适当晒太阳促进维生素D合成以帮助钙吸收。建议60岁女性每年进行骨密度检测，根据检测结果在医生指导下调整补钙方案，避免自行长期过量补钙导致肾结石等并发症风险。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。