桃子作为常见水果，适量食用具有补充营养、促进消化等益处，但过量吃或特殊体质食用后可能引发过敏、消化不良、血糖波动等风险。
一、好处
1.补充营养
桃子含有维生素C、钾、膳食纤维等成分，适量食用可为身体补充多种营养元素，有助于维持电解质平衡及皮肤健康。
2.促进消化
桃子中的膳食纤维和果胶成分可刺激胃肠道蠕动，促进食物消化，对预防或缓解便秘有一定辅助作用。
3.改善贫血
桃子含有一定量的铁元素，且维生素C有助于提高铁的吸收率，可作为缺铁性贫血患者的日常饮食补充选择。
二、坏处
1.引发过敏
桃子表面的绒毛及果皮中的某些蛋白质成分可能诱发过敏反应，敏感人群可能出现皮肤瘙痒、红肿或呼吸道不适等症状。
2.消化不良
桃子富含膳食纤维，过量食用可能加重胃肠负担，导致腹胀、腹痛或腹泻等不适，尤其是消化功能较弱者更需注意。
3.血糖波动
桃子含糖量较高，糖尿病患者若大量食用可能导致血糖波动，不利于病情控制，建议根据血糖情况调整摄入量。
日常建议选择成熟新鲜的桃子，食用前充分清洗以去除表面绒毛。过敏体质者初次食用可少量尝试，无不适后再正常食用。若食用后出现明显过敏症状或胃肠不适，建议及时就医处理。糖尿病患者需监测血糖变化，必要时咨询营养师调整饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。