打鼾人群侧睡通常能帮助改善症状，但具体效果因人而异。对于单纯因体位导致的气道阻塞，侧睡可以缓解打鼾；若存在病理性原因，则需配合其他治疗手段。
生理性原因引起的打鼾可能与仰卧时舌根后坠有关。侧睡时重力作用会减少咽喉部软组织下垂，从而降低气道阻力。这类人群调整睡姿后，打鼾声量可能降低或消失。建议使用抱枕辅助维持侧卧体位，避免翻身至仰卧位。
对于病理性原因如肥胖或鼻部结构异常，仅改变睡姿效果有限。过度肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，需结合减重治疗。鼻中隔偏曲或鼻甲肥大患者可能需进行手术矫正，过敏性鼻炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片等药物控制炎症。
若打鼾伴有呼吸暂停或晨起头痛等症状，建议进行多导睡眠监测。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者可能需要佩戴口腔矫正器或使用持续气道正压通气治疗。日常应避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期更换寝具减少尘螨刺激。