感冒患者通常可以适量食用鲜枣、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，有助于补充营养，但需注意食物不能替代药物治疗。感冒期间均衡饮食的同时，建议遵医嘱规范用药。
1、鲜枣
鲜枣是维生素C含量较高的水果之一，每100克鲜枣约含243毫克维生素C。适量食用可为感冒患者补充水分及抗氧化成分，帮助缓解咽喉干燥不适。但鲜枣含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
2、猕猴桃
每100克猕猴桃约含62毫克维生素C，并含有膳食纤维及钾元素。其酸甜口感可刺激食欲，适合感冒期间味觉减退时食用。需注意对猕猴桃过敏者可能出现口腔刺痛等不适，应避免食用。
3、草莓
草莓维生素C含量约为每100克含47毫克，同时富含花青素等抗氧化物质。感冒患者出现低热或口腔溃疡时，可将草莓制成果泥食用，有利于补充电解质。但草莓易残留农药，食用前需充分清洗。
日常建议选择新鲜成熟的水果，避免冰镇或加热破坏维生素C。若感冒伴随持续高热、咳黄痰等症状，需及时就医检查，遵医嘱使用连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等药物，避免盲目依赖食补延误治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。