柑橘类水果通常富含维生素C，包括柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬等。此外，草莓和猕猴桃也是维生素C的良好来源。
1.柑橘类水果：这类水果中的维生素C含量较高，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素C，有助于增强免疫力和促进皮肤健康。
2.草莓：草莓不仅味道鲜美，每100克草莓大约含有58.8毫克的维生素C，是天然的抗氧化剂，有助于减少自由基对身体的损伤。
3.猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，每100克猕猴桃含有约92.7毫克的维生素C，对于维护心血管健康和提高身体抵抗力有积极作用。
维生素C对于人体健康至关重要，建议在日常饮食中适量摄入富含维生素C的水果。如果出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤瘀点等，应及时就医。同时，均衡饮食和适量运动也是维持健康的关键。