更年期症状的持续时间因人而异，通常可能持续2-5年，部分人群可能持续更短或更长时间，需结合具体情况判断。其持续时间主要与激素水平变化速度、个体体质及生活习惯等因素有关，存在较大个体差异。
更年期症状的持续时间受多种因素影响。女性卵巢功能衰退的速度不同，雌激素水平下降较快的人群可能症状更明显且持续时间较短。反之，若激素水平缓慢降低，症状可能迁延较久。此外，症状类型差异也影响时长，潮热、盗汗等血管舒缩症状平均持续4-5年，而泌尿生殖道萎缩症状可能持续至绝经后10年以上。是否采取规范治疗也是重要因素，接受激素替代治疗者症状持续时间通常可缩短30%-50%。
建议更年期女性保持规律作息和适度运动，每周进行150分钟中等强度锻炼有助于缓解症状。若出现严重失眠、情绪障碍或反复泌尿系感染，应及时就诊妇科或更年期门诊。临床常用雌二醇片、替勃龙片等药物进行治疗，但需经医生评估后使用，避免自行用药引发风险。日常可增加豆制品、深海鱼类等富含植物雌激素和ω-3脂肪酸的膳食摄入，配合正念减压等心理调适方法综合干预。