女性更年期通常从45-55岁开始，但具体时间因人而异，可能受遗传、卵巢功能衰退、生活方式及疾病治疗等因素影响。部分女性可能在40岁前或60岁后进入更年期，属于个体差异的正常表现。
1、遗传因素
家族中女性成员的绝经年龄具有较高相关性，若母亲或姐妹较早进入更年期，本人出现时间也可能提前。基因通过调控卵巢储备功能影响雌激素水平下降速度。
2、卵巢功能衰退
女性35岁后卵泡数量加速减少，伴随卵泡质量下降，雌激素分泌波动性减少。当卵巢无法维持周期性排卵时，月经逐渐紊乱直至停经，标志着更年期的开始。
3、生活方式影响
长期吸烟可导致卵泡损耗加速，使更年期提前1-2年。体重过低或过度节食会影响激素合成，而过量酒精摄入可能干扰内分泌调节功能。
若出现潮热、失眠或月经周期改变等症状，建议通过激素水平检测和妇科超声评估卵巢功能。日常保持均衡饮食、适度运动和心理调节有助于平稳过渡这一生理阶段，必要时可在医生指导下进行个体化健康管理。