骨质疏松症患者补钙可通过饮食调整、钙剂补充、维生素D摄入、运动锻炼及药物治疗等方式进行，建议根据个体情况在医生指导下制定方案。日常需注意钙与维生素D的协同补充，避免过量摄入影响健康。
1、饮食调整
骨质疏松症患者日常应增加高钙食物摄入，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，每100ml牛奶约含钙120mg。豆腐、黑芝麻、虾皮等食物也富含钙元素，绿叶蔬菜如荠菜、芥蓝的钙吸收率可达50%以上。建议每日通过膳食获取800-1000mg钙，需注意避免与草酸含量高的菠菜同食影响吸收。
2、钙剂补充
当饮食摄入不足时，可在医生指导下使用钙补充剂。碳酸钙含钙量高（40%），需随餐服用以提高吸收率；柠檬酸钙对胃酸要求低，适合胃酸分泌不足者。补充剂量需根据血钙水平调整，普通成人每日补充量不宜超过2000mg，长期过量可能增加肾结石风险。
3、维生素D摄入
维生素D3可促进肠道钙吸收，建议每日补充800-1200IU。除日晒外，可通过鲑鱼、蛋黄等食物获取，或使用维生素D滴剂。血清25羟维生素D水平宜维持在30-50ng/ml，定期检测有助于调整剂量，过量补充可能引发高钙血症。
4、运动锻炼
负重运动如快走、慢跑可刺激骨形成，建议每周3-5次，每次30分钟。抗阻训练能增强肌肉力量保护骨骼，太极拳等平衡训练可降低跌倒风险。运动时应注意循序渐进，避免剧烈运动导致骨折，严重骨质疏松者需在康复师指导下进行。
5、药物治疗
中重度患者需联合抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠每周70mg口服，或唑来膦酸每年5mg静脉输注。降钙素类药物可缓解骨痛，特立帕肽等促骨形成药物适用于骨折高风险患者。用药期间需定期监测骨密度和肝肾功能，注意药物相互作用。
补钙过程中需注意钙磷比例平衡，避免同时服用影响钙吸收的药物（如糖皮质激素）。建议每6-12个月进行骨密度检测，血钙、尿钙监测有助于调整治疗方案。合并肾结石或甲亢患者应严格控制补钙剂量，出现便秘、腹胀等不良反应时应及时就诊调整方案。