白鲳鱼含有较丰富的蛋白质，孕妇在适量食用的情况下通常是适合的。白鲳鱼作为常见的海产品，其蛋白质含量较高，且脂肪含量相对较低，对孕妇的营养摄入有一定益处。
白鲳鱼的蛋白质含量约为每100克含18-20克，属于优质蛋白来源，能够为孕妇提供必需氨基酸，支持胎儿生长发育。此外，白鲳鱼含有DHA、钙、磷等营养成分，有助于胎儿神经系统的发育和孕妇骨骼健康。但需注意部分海鱼可能携带汞等重金属，建议选择新鲜且来源可靠的白鲳鱼，并控制单次摄入量在150克以内。烹饪时以清蒸、煮汤等方式为主，避免高温油炸破坏营养成分或增加油脂摄入。
孕妇食用前需确保鱼类完全煮熟以杀灭寄生虫，过敏体质者应谨慎尝试。若存在妊娠期糖尿病、高尿酸血症等特殊情况，需咨询医生调整饮食方案。建议每周食用海鱼不超过2-3次，注意膳食多样化，搭配蔬菜、谷物等保证营养均衡。
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