半月板撕裂的保守治疗方式主要包括休息制动、物理治疗、药物治疗、支具固定以及康复训练等，需根据损伤程度选择。若撕裂较轻且未出现关节交锁，可在医生指导下尝试保守治疗。
1、休息制动
急性期需减少膝关节活动，避免跑跳、下蹲等动作，必要时使用拐杖辅助行走，防止半月板进一步磨损。日常活动中可通过调整姿势减轻关节压力，建议制动2-4周。
2、物理治疗
急性损伤48小时内采用冰敷减轻肿胀，后期通过热敷或超短波治疗促进血液循环。还可进行关节松动术、超声波等理疗改善关节活动度，通常每周治疗3-5次。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片或艾瑞昔布片等非甾体抗炎药。若存在关节积液，可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊等营养软骨药物。
4、支具固定
佩戴膝关节支具或护膝可增加关节稳定性，选择可调节角度的支具限制关节过度屈伸，固定时间一般不超过6周，期间需定期评估关节活动功能。
5、康复训练
在疼痛缓解后，逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等股四头肌锻炼，后期增加平衡训练和关节活动度练习。所有训练需在康复师指导下进行，避免过早负重。
若保守治疗3-6个月后仍存在关节弹响、交锁或持续性疼痛，需考虑关节镜手术。治疗期间应定期复查MRI评估半月板愈合情况，避免擅自增加运动量，注意膝关节保暖并控制体重减轻关节负荷。