脚踝骨折后的康复训练方法需根据恢复阶段循序渐进调整，常见方式包括踝泵运动、关节活动度训练、肌力训练、平衡训练以及步态训练等，需在医生指导下进行。
1、踝泵运动
患者平躺或坐位，缓慢做足背屈和跖屈动作，即脚尖向上勾和下压，每次持续5-10秒，每日3-4组，每组15-20次。该训练可促进下肢血液循环，缓解肿胀，预防深静脉血栓，适用于骨折固定初期。
2、关节活动度训练
拆除外固定后，可进行踝关节顺时针、逆时针画圈运动，或借助弹力带辅助拉伸，逐渐增加关节活动范围。需注意动作轻柔，以轻微牵拉感为宜，避免暴力活动导致二次损伤。
3、肌力训练
通过抗阻训练增强胫骨前肌、腓骨肌群力量，例如用弹力带套住前脚掌做抗阻背屈，或提踵练习（踮脚尖）。初期可从等长收缩开始，后期逐步增加阻力，每次训练10-15分钟。
4、平衡训练
单腿站立于平衡垫或软垫上，从睁眼过渡到闭眼训练，每次维持30秒，每日3-5组。该训练能恢复本体感觉，改善关节稳定性，降低再次跌倒风险，建议在骨折愈合中后期开展。
5、步态训练
借助助行器或拐杖进行部分负重行走，从双拐过渡到单拐，最后完全负重。行走时需保持足跟-足掌滚动式着地，纠正跛行步态，必要时在康复师指导下使用平行杠矫正姿势。
康复期间需定期复查X线确认骨折愈合情况，训练强度以不引起剧烈疼痛为原则。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应立即暂停训练并及时就诊。建议结合物理治疗如超声波、红外线等促进组织修复，6-8周内避免跑跳等冲击性运动。