春季润燥的食物通常包括梨、蜂蜜、银耳、百合以及莲藕等。这些食材在中医理论中具有滋阴润燥的作用，适合缓解春季常见的口干、皮肤干燥等不适。
1、梨
梨富含水分和维生素，能够生津润燥、清热化痰。中医认为梨性凉味甘，有助于缓解肺热引起的咳嗽和咽喉干燥，适合直接食用或炖煮后饮用梨汤。
2、蜂蜜
蜂蜜含有多种氨基酸和矿物质，具有润燥解毒、补中益气的功效。适量温水冲泡蜂蜜饮用，可改善肠燥便秘，还能舒缓咽喉干痒等症状。
3、银耳
银耳中的天然胶质和多糖成分能滋阴润肺、养胃生津。常与红枣、枸杞搭配炖煮成羹汤，有助于改善皮肤干燥和体内津液不足。
4、百合
百合性微寒，可清心润肺、安神止咳。新鲜百合适合清炒，干百合常用于煮粥或煲汤，对缓解干咳无痰、心烦失眠有一定帮助。
5、莲藕
莲藕含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，能清热生津、健脾开胃。生藕可榨汁缓解口渴，熟藕适合炖汤或凉拌，有助于补充水分和营养。
日常饮食中可将这些食材合理搭配，如银耳莲子羹、蜂蜜百合粥等。若干燥症状持续加重或伴随其他不适，建议及时就医，排除病理因素并遵医嘱调理。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。