艾滋病自我检测通常可以通过购买HIV自测试纸、观察症状以及前往医院检测等方式进行初步判断，但最终确诊仍需依靠专业医疗机构的检测。以下是常见的方法：
1、HIV自测试纸检测
目前市面上有血液或唾液检测试纸，可通过正规药店或网络平台购买。操作时需严格按照说明书采集样本，如指尖血或口腔黏膜渗出液，滴入检测区后等待结果。需注意，自测试纸存在窗口期影响，高危行为后至少2-6周检测较为准确，阴性结果需在3个月后复测排除感染可能。
2、观察相关症状
艾滋病急性期可能出现持续发热、咽痛、淋巴结肿大等症状，但这些表现缺乏特异性，也可能与其他疾病重叠。需明确症状不能作为确诊依据，仅能提示感染风险，出现此类症状且存在高危行为者应及时就医。
3、医院专业检测
医疗机构可通过HIV抗体检测、抗原抗体联合检测、核酸检测等方法确诊。其中第四代试剂能在感染后2-4周检出，核酸检测可将窗口期缩短至1-2周。检测前需如实向医生告知高危行为发生时间，必要时需在不同时间点进行多次检测。
需要提醒的是，自测试纸可能出现假阴性或假阳性结果，特别是操作不规范或处于窗口期时。发生无保护性行为、共用针具等HIV高危暴露后，建议立即到疾控中心或医院感染科就诊，必要时在72小时内进行暴露后预防用药。日常应注意避免血液和体液接触，发生高危行为后应及时进行专业检测。