睡觉前进食可能会引发肥胖、消化不良、胃食管反流、睡眠质量下降以及增加心血管疾病风险等健康危害。这些危害与进食时间、食物种类及消化功能密切相关，需引起重视。
1、肥胖
睡觉时身体代谢速度减慢，若此时摄入过多热量，尤其是高糖、高脂肪食物，多余的热量容易转化为脂肪堆积在体内，长期如此可能诱发超重或肥胖。
2、消化不良
睡眠期间胃肠蠕动减弱，睡前大量进食会导致食物滞留胃内，加重消化负担，出现腹胀、嗳气等症状，严重时可能引发慢性胃炎。
3、胃食管反流
平躺时胃内食物和胃酸易反流至食管，刺激食管黏膜，引起反酸、烧心等症状，长期反复发作可能增加食管炎甚至食管癌的风险。
4、睡眠质量下降
消化系统在睡眠时持续工作会干扰神经系统的休息，导致入睡困难、多梦或易醒，影响次日精神状态。
5、心血管疾病风险
夜间频繁进食可能引起血糖、血脂代谢异常，长期可导致动脉硬化、高血压等疾病，增加心肌梗死或脑卒中的概率。
建议睡前2~3小时避免进食，日常保持饮食清淡，控制晚餐摄入量。若已经出现反酸、腹胀等不适症状，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等药物缓解，并定期进行健康体检。