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睡觉前喝可乐有什么危害

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

睡觉前喝可乐可能对健康造成一定的危害。通常,这些危害包括影响睡眠质量、增加肥胖风险以及对牙齿造成损害等。

1.影响睡眠质量:可乐中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,睡前饮用可能导致难以入睡或睡眠浅。

2.增加肥胖风险:可乐含有较高的糖分和卡路里,晚上饮用后活动量减少,容易转化为脂肪储存,长期可能导致体重增加。

3.对牙齿造成损害:可乐中的酸性物质和糖分可能对牙齿釉质造成侵蚀,长期饮用可能增加患龋齿的风险。

为了维护健康,建议睡前避免饮用可乐等含咖啡因和高糖饮料。如果出现睡眠障碍或体重增加等问题,应及时就医检查。

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