眼袋发黑是否正常需根据具体原因判断。部分情况属于生理现象，可能与不良生活习惯有关；若伴随其他症状或长时间未缓解，则可能与疾病因素相关，需及时就医明确病因。
眼袋发黑常见于睡眠不足或长期熬夜的人群，眼部血液循环不畅会导致局部色素沉着。此外，长时间使用电子产品造成的用眼疲劳，也可能加重眼周皮肤代谢异常。对于中老年人，皮肤弹性下降和脂肪堆积形成的结构性眼袋，在光线折射下容易呈现暗沉外观。
若眼袋发黑伴随瘙痒、红肿，可能与接触性皮炎或过敏性结膜炎有关。血液系统疾病如缺铁性贫血时，血红蛋白减少会导致眼睑皮肤呈现青黑色。慢性肾病引起的代谢废物蓄积，也会通过皮肤状态反映在眼周区域。
日常需保持规律作息，建议每晚23点前入睡并保证7小时睡眠。可用冷藏茶包或医用冷敷贴缓解眼部浮肿，注意防晒以避免黑色素沉积。若调整生活方式后未改善，或伴有头晕、尿量异常等症状，应及时到皮肤科或内科就诊检查。