健脾去湿的中药材通常有茯苓、白术、薏苡仁等，具体用药需遵医嘱。这些药材在中医理论中具有调理脾胃、祛除湿邪的作用，但需根据个人体质辨证使用。
1、茯苓
茯苓性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。其含有的茯苓多糖等成分能调节水液代谢，促进湿气排出，改善脾虚湿盛引起的食欲不振、水肿等症状。中医常用于治疗脾虚湿困、痰饮内停等证型。
2、白术
白术性温味苦甘，归脾、胃经，具有补气健脾、燥湿利水的作用。现代研究表明，白术中的白术内酯可增强胃肠蠕动功能，调节消化酶分泌，对于脾虚湿滞导致的腹胀、便溏效果显著。常与茯苓配伍使用，增强健脾祛湿功效。
3、薏苡仁
薏苡仁性微寒味甘淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。其含有的薏苡仁酯和膳食纤维，既能促进水分代谢，又可改善脾胃功能，适用于湿热内蕴或脾虚湿盛引起的关节沉重、大便黏腻等症。生用偏清热，炒制后健脾效果更佳。
使用此类药材需注意，湿热体质者宜选偏寒凉的薏苡仁，虚寒体质则更适合温性的白术。建议在中医师指导下根据具体症状配伍使用，避免自行长期服用。日常可配合适量运动、规律饮食，减少生冷油腻食物摄入，以增强祛湿效果。