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干虾皮水煮后嘌呤含量还高吗

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

干虾皮水煮后嘌呤含量仍然较高,通常不建议高尿酸血症或痛风患者大量食用。虽然水煮过程会使部分嘌呤溶解到汤中,但虾皮本身属于高嘌呤食物,残留量仍可能超出疾病控制的需求范围。

1、虾皮嘌呤含量高

干虾皮在未处理时每100克嘌呤含量可超过300毫克,属于高嘌呤食物。即使经过水煮,其残留的嘌呤量仍可能达到200毫克以上,对尿酸代谢异常人群而言仍存在风险。

2、水煮去嘌呤有限

嘌呤作为水溶性物质,在煮沸过程中约30%-40%会溶入汤中。但剩余部分仍存在于虾肉纤维中,单纯依靠水煮无法实现嘌呤的完全去除,实际摄入量仍可能诱发尿酸升高。

3、疾病控制需求

高尿酸血症患者每日嘌呤摄入量建议控制在150毫克以下。若食用50克水煮后的干虾皮(约含嘌呤100毫克),已占日摄入限量的三分之二,容易影响病情控制。

日常饮食中建议选择低嘌呤食物如鸡蛋、牛奶等优质蛋白来源。对于痛风急性发作期患者,应严格避免食用虾皮类海产品。若出现关节红肿热痛等症状,需及时到风湿免疫科就诊,通过规范治疗控制病情。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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