胸部过大可以通过运动调整、穿戴合适内衣、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等方式进行改善。建议根据具体原因和严重程度，在医生指导下选择适合的方法。
1、运动调整
适当进行游泳、慢跑等有氧运动，有助于促进胸部脂肪消耗，从而在一定程度上缩小胸部体积。需注意运动强度不宜过大，避免过度牵拉胸部组织。
2、穿戴合适内衣
选择支撑性较好的运动内衣或调整型内衣，可在日常活动中减轻胸部下垂问题，并缓解肩颈压迫感。需避免穿戴过紧的内衣，以免影响血液循环。
3、物理治疗
在专业人员指导下进行胸部按摩或热敷，可能促进局部血液循环并改善外形。但需注意操作力度和频率，不当操作可能导致软组织损伤。
4、药物治疗
若因雌激素水平异常导致乳腺过度发育，可遵医嘱使用他莫昔芬片、甲羟孕酮片等调节激素药物。需严格遵循用药剂量，不可自行随意使用。
5、手术治疗
对于严重影响生活质量的巨乳症患者，可考虑乳房缩小术切除多余腺体或脂肪组织。该手术需在三级医院整形外科进行，术后需严格护理切口。
日常需注意保持BMI在18.5-23.9的健康范围，避免高热量饮食。若出现持续性肩背疼痛、乳房皮肤溃烂等情况，应及时到乳腺外科就诊。所有医疗干预均需在专业医生指导下进行，不可擅自使用偏方或药物。