10岁女孩的身高标准通常为130~145厘米，具体数值可能因个体差异有所不同。该年龄段的身高增长受遗传、营养及内分泌等多种因素影响，若生长曲线持续低于或高于标准范围，建议及时评估。
儿童身高发育存在生理性波动，通常上下浮动5厘米均属于正常现象。遗传基因决定了约70%的身高潜力，父母身高较高者通常具备遗传优势。后天因素中，均衡摄入蛋白质、钙质和维生素D能促进骨骼健康发育，每天保证1小时户外运动有助于生长激素分泌，夜间深度睡眠时段是身高增长的关键期。
家长可每季度测量身高并绘制生长曲线图，动态观察发育趋势。若年生长速度低于5厘米或出现第二性征早现，需到儿科内分泌科进行骨龄检测和激素水平评估。日常生活中应避免高糖高脂饮食影响发育，减少接触环境内分泌干扰物，保持科学合理的运动睡眠习惯。