几乎每晚都做梦是否正常需要根据具体情况进行判断。一般情况下，做梦是睡眠周期中的正常生理现象，但如果伴有日间疲劳、注意力下降等症状，则可能与睡眠质量不佳有关。
1、生理性原因
睡眠过程中，人体会经历快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的交替周期，而梦境多发生在快速眼动睡眠阶段。若每晚都做梦但次日精神状态良好，属于正常现象，说明睡眠结构未受明显影响。这种情况通常与个体对梦境的记忆程度有关，无需特殊干预。
2、病理性原因
若频繁做梦伴随睡眠浅、易惊醒或晨起后感到疲惫，可能与睡眠障碍相关。例如焦虑症、抑郁症等情绪障碍会影响睡眠质量，导致多梦且梦境内容紧张；阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病造成的睡眠片段化，也会增加对梦境的记忆。这类情况需结合其他症状综合判断。
长期多梦且影响生活时，建议调整睡眠环境，保持规律的作息时间，避免睡前摄入咖啡因或使用电子产品。若伴有情绪波动、打鼾等症状，应及时到睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确病因，必要时在医生指导下进行针对性治疗。